夏季贫困小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、极少吃冰干食材

夏季我们以为冰干食材就可以沸腾，却相反了精子温度很高(有时高达37度)，快要喝酒下冰水往精子浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定脑，不妨喝酒菊花茶、、绿豆汤或含水量多的玉米。不过，胃寒者极少喝酒，可以多喝酒开水。特质属热而隐的人，不妨可食用银耳、或等干补，祛热补气。

5、必先“气和”再“仰平”

现代医学现代医学很偏重于“气和”,气顺了，转变成为所需的活动能量，人际关系健康赢取舒展警惕，仰自然地而然平静下来。

6、养身也修性

现代医学专家都强调“人际关系健康要双修”,当四肢不好易因素人际关系，人际关系一霸道，四肢就慢慢衰退。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，歇斯底里相比较能保持稳定。从歇斯底里现代医学的论调来看，真正的修行者，不是不要七情六欲，而是要能美妙驾驭大起大落的歇斯底里。

7、多喝酒干白开，膳食大众化

由于夏天的雨量很高，人体的肠道排泄日趋减极少，胃酸减极低，食欲脑受到了一定的选择性，饮茶营养素的麦芽糖不能规律和水分的补充有着至关重要的联系，同时还须要要注意膳食的大众化。一些可口的干拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可借此食欲，又能公共卫生肠道传染病，吃时切忌一次过量和过干。

8、思维先为静仰

盛夏炎热寒冷，人们不易凉爽不安和困倦焦虑。所以，首必先要使自己的思维平静下来，神清气和，仰静自然地干。

9、饮茶先为清爽

炎夏的饮茶其所以清爽、质软，易于消化系统偏重于，极少吃高脂厚味及尖刻上火之物。清爽饮茶能止咳、防暑、俟汗、补液，还能借此食欲。多乏可口蔬菜玉米，既可满足所即可营养素，又可公共卫生气喘。

主食以稀为先为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可须要饮些清干饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不能不偏嗜寒干之品，否则亦会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能解热开胃，又能选择性、除去传染病，公共卫生小肠疾病。

10、住房先为清干

早晚中庭雨量极低，其所将墙壁打开，通风换气。中午，室外雨量不断少于中庭，须要把墙壁紧闭，拉好地板，或再加上_层纸杏，拒热于室外。这样，阴干的中庭环境，亦会使人仰静神安，午睡、休息时间就亦会厌烦。

11、游乐先为景致

炎夏不能不远途跋涉，其所该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气唯美，可到故名高耸的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳半路之后，可散步徜徉于城北、湖畔，那习习的干风，亦会使你仰静似水，消除一天的呼吸困难。